Gong

Comments Off

 

Door het inpassen van Chi Neng® Qigong in je dagelijks leven zul je snel een positief resultaat bereiken.

Het is daarom fijn om een afspraak met jezelf te maken om een gong te gaan doen.
Een gong is een periode van honderd dagen waarin je een oefening elke dag doet.
Na een gong zal er resultaat te merken zijn op het gebied van je gezondheid, vitaliteit en emotioneel welbevinden.
Op het gong formulier kun je de honderd dagen van een gong aftekenen.

Klik hier om het gong formulier te downloaden (PDF).

Read More

Inhoud beginnerslessen

Comments Off

Onderstaande oefeningen komen aan bod tijdens de beginnerslessen:

Alle oefeningen van Level 1.

Je neemt deel aan een beginnersgroep voor minimaal 10 lessen. Ik ga er vanuit dat je in 10 lessen alle oefeningen regelmatig mee hebt kunnen doen. Daarna beslis je zelf of je in een beginnersgroep wilt blijven of naar een algemene level 1 groep over wilt stappen.

In een algemene level 1 groep komen wat meer verdiepingsoefeningen en ingesproken oefeningen van buitenlandse leraren aan bod. Je kunt net zo lang in een beginnersgroep blijven als je zelf wilt. Ook als de tijd van de lessen je beter uitkomt bijvoorbeeld. Je traint namelijk altijd verder op je eigen niveau. Ook uit de Basis kun je heel veel verdieping halen.

Het doel van Level 1 is om het natuurlijke proces van uitwisseling van Qi te versterken.
Bij Level 1 trekken we Qi aan met onze aandacht.
We openen en versterken de kanalen tussen onszelf en de natuur (open systeem). We gebruiken onze aandacht om de interne Qi los te laten en de externe Qi op te nemen. De uitwisseling tussen interne- en externe Qi vindt plaats via de huid en net buiten je lichaam. Als we genoeg Qi uit de natuur opnemen zullen de kwantiteit en de kwaliteit van onze interne Qi toenemen. Hieronder staat een korte beschrijving van de basis oefeningen van Chi Neng Qigong. De bewegende vorm (LQU), de meditatieve vorm (3-CM) en de meest actieve vorm (Wall squat).

Lift Qi Up and Pour Qi Down(LQU)
De ‘fysieke’ bewegingen van de Lift Qi Up and Pour Qi Down vorm zijn zo geconstrueerd dat er voortdurend een milde rekkende en strekkende beweging in het hele lichaam plaats vindt. De bloed- en lymfestroom worden hiermee ondersteund en geharmoniseerd, evenals de stroom van energie door de meridianen. Er treedt een kalmerende, ontspannende en ontgiftende werking op.

3-Centres Merge
De 3-CM is een staande oefening waarbij de drie centra (kruin, handen en voeten) samenvloeien in de onderste Dantian. Dit betekent dat je voelt hoe de uiteinden van je lichaam verbonden zijn met je onderste Dantian. Aandacht is in de onderste Dantian en de intentie is om alle Qi daar te verzamelen. Het geeft je kracht in het onderlichaam en in je benen en het maakt je ook emotioneel sterker.

Wall squat
De Wallsquat is een diepe kniebuiging waarbij je met je tenen zo dicht mogelijk bij de muur staat. Je gaat omhoog en naar beneden met je gezicht vlak langs de muur. De aanwezigheid van de muur zorgt voor een veilige en optimale uitlijning van je knieën, bekken en wervelkolom. De wallsquat is de meest actieve oefening in Chi Neng Qigong. Door de krachtige bewegingen vanuit de benen en het openen van de onderrug, heeft de Wall squat een sterke positieve invloed op de nierenergie.

Verder leren we in deze beginnerslessen onder andere ook nog:
Warming up
La Qi
Sway la Qi
6 directions la Qi
Crane’s walk

Read More

Les data 2017

Comments Off

 

ALLE LESSEN: locatie: Voorburcht 14 , 5346 XA Oss

De lessen beginnen na de zomervakantie weer vanaf 4 september 2017

Iedere week  les op onderstaande tijden m.u.v

* herfstvakantie van 16 oktober t/m 20 oktober  (week 42)

* kerstvakantie 25 december t/m 5 januari 2018 (week 52 en week 1)

 

MAANDAG:

  • Beginners/level 1/ instroom:  maandagavond van 18.30-20.00 uur 
  • Level 1 : maandagavond 20.30 uur – 22.00 uur

 

DINSDAG:

  • Beginners/level 1/ instroom:  dinsdagochtend 9.00-10.30 uur
  • Level 1 :   dinsdagavond van 20.00 -21.30 uur

 

WOENSDAG:

      * Beginners/ level 1/ instroom:  woensdagochtend 9.00 uur – 10.30 uur

  • Level 1:  woensdagochtend 11.00 uur – 12.30 uur

 

DONDERDAG:

  • Beginners/Level 1/ instroom  :  donderdagochtend 11.00 uur – 12.30 uur

 

De 10 lessenkaarten zijn voor iedere level 1 les geldig. Is het je 2e les in dezelfde week, betaal je slechts €7,50

In de nieuwsbrieven en op de website zal ik de actuele data steeds bekend maken.

 

ANDERE TIJDEN/MOGELIJKHEDEN VOLGEN IN OVERLEG EN BIJ VOLDOENDE DEELNAME.

Read More

Meer informatie

Voor meer informatie over Chi Neng Qigong:
www.chineng.nl

Gezondheid

Tevens ben ik Natuur Geneeskundige,
zie voor informatie over mijn praktijk:
www.beweegzonderpijn.nl